Ốm nghén là gì? Dấu hiệu, cách chữa hiệu quả cho bà bầu

Ốm nghén là dấu hiệu của mang thai sớm, do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thể gầy ra các triệu chứng như buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt. Tính trạng này xuất hiện phổ biến nhất trong 3 tháng đầu của thai kỳ. Theo ước tính, có đến 50-90% phụ nữ bị nghén khi có thai.

Vì vậy “ốm nghén và cách giảm nghén hiệu quả cho bà bầu” luôn là từ khóa HOT được các bà bầu tìm kiếm nhiều nhất, để giải tỏa thắc mắc này hãy cùng babauviet.com tìm hiểu về ốm nghén và các siêu phẩm có thể khắc phục tình trạng này các mẹ nhé.

Trước tiên hãy tìm hiểu về “ốm nghén” là gì?

Ốm nghén thực chất là cơ chế bảo vệ của cơ thể tự tạo ra nhằm mục đích giúp ngăn chặn các mối nguy hiểm từ thức ăn gây ra cho người mẹ và thai nhi. Thông thường ốm nghén chỉ tạo ra cảm giác sợ các thực phẩm nặng mùi, thịt sống, hay các rau củ chưa nấu nhưng khi bị nặng sẽ cảm giác nôn mửa liên tục, khó kiểm soát.

Đọc mốt số nghiên cứu về ốm nghén cho thấy việc ốm nghén trong thai gian mang thai chứng tỏ thai nhi khỏe mạnh và hoàn toàn bình thường, cùng với đó là tỷ lệ bị sẩy thai thấp hơn so với người không bị ốm nghén.

Thai nghén có ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhỉ không?

Thai nghén là do sự thay đổi của nội tiết tố trong cơ thẩy gây ra các triệu chứng buồn nôn, mệt mỏi, kém ăn chính bởi những hiện tượng này nên mẹ bầu thường lo lắng việc thai nhi sẽ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng làm ảnh hưởng tới quá trình phát triển của thai nhi?

Nhưng sự thật là : Nếu chỉ là thai nghén bình thường không kém theo nôn thì mẹ bầu cũng không phải lo lắng lắm nhé, vì thật ra thai nhi sẽ biết tự hấp thụ chất dinh dưỡng cần thiết có sẵn từ mẹ. Nếu trong trường hợp mẹ bầu nghén kèm theo hiện tượng nôn mửa quá nhiều không thể ăn uống được chút nào thì mẹ bầu nên gặp bác sĩ để được tư vấn bổ sung thêm các loại vitamin hoặc có thể nhập viện để theo dõi nếu cần thiết.

Cách chữa, làm giảm ốm nghén hiệu quả cho bà bầu

Dưới đây là các thực phẩm giảm béo tại nhà có thể giúp mẹ bầu bổ sung dưỡng chất mà không lo tình trạng bị bị nghén nhé ^^

Thức phẩm giàu tinh bột, ít chất béo

Trong các loại thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu thì các thực phẩm được khuyến khích dùng cho các bà bầu bị ốm nghén là thực phẩm giàu hàm lượng carbohydrate, ít chất béo vì dễ tiêu hóa.

Bánh mỳ, bánh quy , bánh ngô và các loại ngũ cốc là các thực phẩm được cho là giàu hàm lượng carbohydrate mẹ bầu nên bổ sung thêm nếu muốn cải thiện tình trạng ốm nghén. Ngoài ra các loại hạt ngũ cốc là nguyên liệu chính cho các sản phẩm trên cũng là nguồn dinh dưỡng như folate có khả năng hấp thụ lượng axit thừa trong dạ dày vì vậy có thể làm giảm các triệu trứng buồn nôn hiểu quả.

Thực phẩm có vị mặn có thể cải thiện tình trạng nghén

Để cải thiện tốt tình trạng nghén buồn nôn ở bà bầu thì việc lựa chọn thực phẩm có vị mặn là giải pháp tối ưu nhất vừa cung cấp được chất dinh dương mà vừa cải thiện được tình trạng nghén ngẩm làm mẹ bầu mệt mỏi. Các loại thực phẩm có vị mặt như các loại bánh cho bà bầu có bổ sung muối nên chọn bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt, bánh quy, hay khoai tây chiên …

Bình thường triệu chứng buồn nôn của mẹ bầu thường xảy ra vào buổi sang sau khi ngủ dậy, nên lời khuyên cho mẹ bầu là nên ăn các sản phẩm này vào buổi sang sẽ làm giảm tính trạng buồn nôn trược khi ăn các thực phẩm khác.

Gừng tươi hoắc các sản phẩm từ gừng giúp giảm ốm nghén

Gừng tươi và các chế phẩm được sản xuất từ gừng như kẹo gừng, các loại bánh có gừng và các loại sản phẩm ướp gừng có tác dụng giảm nôn mửa ở thai kỳ, vì vậy khi tiêu thụ 1g gừng mỗi ngày mẹ bầu có thể cải thiện tình trạng thai nghén nôn mửa trong 1 tới 2 ngày liên tiếp. Do gừng có khả năng gây ợ nóng, tiêu chảy or khó tiêu nên mẹ bầu nên sử dụng với mức vừa phải.

Luong Nguyen

Xin chào tất cả các bạn và đặc biệt thân chào hội các chị em làm mẹ. Mình là Nguyen Luong, hiện tại Mình cũng làm mẹ của 1 cô công chúa bé bỏng. Blog Babauviet.com của mình là blog được tạo lập lên để chia sẻ kinh nghiệm làm mẹ, kinh nghiệm nuôi con cũng như nhưng chia sẻ về cách lựa chọn sản phẩm tốt cho mẹ cũng như con yêu của mình. Rất vui được chia sẻ cùng mọi người!